Bagaimana Cara Memperbanyak Air ASI Secara Alami?

Nov 02, 2017  

Bagaimana cara memperbanyak air asi mungkin menjadi pertanyaan banyak ibu-ibu muda yang baru memiliki bayi. Sebagai ibu menyusui, Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan yang melintas di benak Anda. Anda prihatin dengan kesehatan dan pertumbuhan si kecil Anda, dan ingin melakukan yang terbaik. Salah satu pertanyaan paling penting yang dimiliki ibu menyusui adalah bagaimana cara memperbanyak air asi selama bulan-bulan menyusui.Fase keperawatan adalah saat seorang ibu membutuhkan banyak perhatian berkaitan dengan makanan dan kesehatannya. Apa pun yang Anda makan selama periode ini sangat penting untuk pemulihan pasca-persalinan Anda. Ini juga akan secara langsung mempengaruhi jumlah susu yang dihasilkan.Ada makanan tertentu sebagai cara memperbanyak asi  dengan kualitas bagus sehingga mampu mencukupi semua nutrisi utama yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak bayi yang baru lahir.

Untuk menjawab kebimbangan anda dalam pertanyaan bagaimana cara memperbanyak air asi secara alami, maka anda perlu untuk mengkonsumsi beberapa makanan sehat, salah satunya oatmeal. Oat mudah disiapkan dan dapat mengendalikan terjadinya diabetes selama pasca kehamilan. Selain itu, oatmeal penuh dengan energy dan mengandung serat yang bagus untuk pencernaan Anda. Makanan selanjutnya adalah daun bayam dan ubi. Kedua makanan tersebut kaya akan kandungan kalsium dan asam folat yang penting untuk memulihkan kondisi ibu yang kekurangan darah (anemia). Kedua makanan tersebut juga akanmembantu membuat bayi Anda kuat karena kandungan zat detoksifikasi pada kedua bahan makanan tersebut. Disamping itu, bayam mengandung bahan kimia tanaman tertentu yang bisa membantu mencegah kanker payudara. Namun ingatlah untuk mengonsumsi bayam secukupnya karena konsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan diare pada bayi Anda.

Selain beberapa makanan yang disebutkan diatas, masih ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu menyusui antara lain seperti wortel, kentang, kacang almon, asparagus, dan bawang putih. Selain itu, selama menyusui ibu sangat disarankan untuk selalu mengkonsumsi air putih secara teratur untuk menghindari dehidrasi. Selain pada konsumsi makanan dan minuman sehat, ibu sebaiknya juga mendapatkan istirahat yang cukup dan menghindari kelelahan dan stress. Mintalah bantuan pada suami dan pihak keluarga lainnya dalam menyelesaikan pekerjaan rumah anda. Semua hal tersebut akan membantu anda menjawab pertanyaan bagaimana cara memperbanyak air asi secara alami.